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关于高手如何休息的清单 [复制链接]

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灌水高手 养生专家 管理之星 精华之星 优秀版主 文化之星 修养之星

发表于 2018-1-27 15:23:37 |显示全部楼层
《关于高手如何休息的清单》(上)--万维钢
1.人生是一场长跑,光努力赢了起跑没用,得悠着点。
2人体是一个“反脆弱”系统。能恢复过来,就是反脆弱,会变得更强大:恢复不过来,就废了。对于高手来说休息和恢复,有战略性地位。
3。成长=压力+休息。压力太大休息太少,人会被击垮;压力不够而休息太多,人就会自满而停滞不前。高手会合理分配压力和休息,高效、持续地成长。
4。进行有针对性的、高强度的训练,然后休息和恢复。再重复这个过程,但略微提高强度能有效提升身体机能。
5。无谓的纠结和生活中的各种诱惑,会极大消耗人的精力。高手总是极度自律、秩序井然,这样能避免在选择和诱惑上耗能。
6.合理安排压力,确保每次学习或者工作都是在稍微高出自己当前能力的水平上。一旦开始,就全神贯注。
7.适时户外散步。活动肢体可以增加给大脑的供血量,同时给大脑提供一个恰到好处的“打扰”。就算不正式散步,每隔一个小时站起来走几步,也是很好的休息。
(第二部分先挖个坑,内容太长了,留着明天分享)
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